繼這篇文章提到脂肪細胞對於生命的維持不可或缺，現在來談談肌肉。在過去對於肌肉的認知中，有些人懼怕大量肌肉上身，深怕變成金剛芭比；但在近幾年健身風氣興盛下，許多女生從對肌肉的恐懼漸漸轉為接受、甚至特意鍛鍊，讓身形更好。肌肉的功能除了能讓我們外表更有曲線，也能使身體活動更有爆發力；但你知道，其實肌肉對於基本人體運作的效率可以帶來意想不到加分的效果，尤其是它在身體裡扮演的「加熱器」功能。

這本書其實買來放在書櫃很久，一直到最近比較頻繁在部落格發表健身相關文章，才想到拿這本書起來看，沒想到一發不可收拾，每天上下班通勤時間書不離身。<脂肪的秘密生命>這本書結合許多科學期刊的研究成果，作者Sylvia Tara將近代二、三十年間跟脂肪相關的重大科學研究集大成，讓眾人能藉由她幽默又不失理性的筆觸來一步一步了解脂肪，抽絲剝繭。脂肪之於人體，就像呼吸一樣的必要。

來瑞典已經兩個禮拜了，這兩個禮拜裡面我去健身房的時間就有七天，佔了一半。這七天裡，最讓我感到意外的是自己居然可以初步排出重訓課表，每次練完隔兩天，該痠的地方都很有感。除了過去一兩年健身經驗的累積，到瑞典生活前的兩個月我選擇再去上一對一，主要想精進的也是重量的部分。

接觸拳擊三個多月以來，因為拳擊對於全身訓練有非常好的效果，後來打拳打出興趣，漸漸發現團課的強度已無法滿足我，畢竟教練必須考慮所有團課學員的程度對於課程做調整。在搜尋網路上是否有進階課程時，發現B平方教育學院有引進Thump拳擊培訓系統，便開啟了我成為Thump Boxing教練的旅程。

在台灣健身風氣日盛當下，一般人若想開始做肌力訓練，通常會傾向先找教練，除了學習正確的健身觀念，經由教練指導下，正確的姿勢也可以預防運動傷害發生，避免身體其他部位因代償而練錯肌肉，該練的沒練到、不該練的卻肌肥大。