在台灣健身風氣日盛當下，一般人若想開始做肌力訓練，通常會傾向先找教練，除了學習正確的健身觀念，經由教練指導下，正確的姿勢也可以預防運動傷害發生，避免身體其他部位因代償而練錯肌肉，該練的沒練到、不該練的卻肌肥大。