[健身] 該怎麼選擇壓力褲？五大挑選重點兼顧功能性跟舒適性

[此為大約兩年前上寫出影響力課程，撰寫運動相關主題文章的作業之一]

相信平常有常在運動的人，對壓力褲一定不陌生，不管是有氧運動或重訓，一條好的壓力褲可以讓你上天堂；反之，不舒適的壓力褲除了造成運動上的不便性、還有可能因為材質不佳造成皮膚問題。曾經有女生問我，為什麼我可以每天穿壓力褲？ 壓力褲難道可以運動外的時間穿嗎？ 當然可以！ 但在挑選壓力褲前，必須先知道壓力褲究竟有哪些主要的功能。

1. 壓縮效果，幫助下肢血液迴流至心臟、減少乳酸堆積
合適大小的壓力褲具有一定磅數的壓縮效果，也不會緊到讓人覺得不適；我的跑馬經驗大約七八年，在開始跑馬拉松初期還不曉得有壓力褲，後來穿著跑馬才發現，真的可以有效減輕前一天跑馬的不適。

2. 穩定肌肉
如果肌肉長時間頻繁收縮，容易引起運動傷害跟抽筋，壓力褲的壓縮跟包覆性就可以有效穩定肌肉。

因為運動量大，衣櫃中的壓力褲來來去去，買了好幾間不同廠商的壓力褲，包括台廠、美廠或英國製造的，目前會讓我留在衣櫃、甚至每天都可以穿去上班的壓力褲，具有透氣、防曬還有超舒適的特點，以下就分享該如何挑選適合自己的壓力褲：

1. 精確測量

如果有店面可以試穿當然是挑選合適尺寸的方法，但更好的是可以在運動時體驗壓力褲的舒適性，但我想這樣的要求對每個店家來說都有難度，導致有時候花錢買經驗是不得不的辦法。但如果能根據店家的專業經驗，配合測量腰臀腿圍、挑選尺寸，其實不適性就會減少非常多。像我覺得目前穿過最好穿的美國廠牌Marena壓力褲，目前台灣就只有在網路商店販售，不過他們網站上的尺寸表非常詳細，如果有任何尺寸挑選的問題還可以直接撥打客服詢問，客服也會耐心指導你如何正確測量。買壓力褲不像一般買褲子，大致上測量就好，必須精準考量到腰圍、臀圍、大腿圍及小腿圍，尺寸選擇正確才會有最高的舒適性，同時又可達到壓縮效果。

2. 透氣度

透氣度是所有運動衣物最需要重視的部分。我穿過透氣度好的壓力褲，在運動過後若觸摸壓力褲表層，可以明顯摸到一層汗水，表示壓力褲的透氣排水性超好！選擇高品質萊卡纖維的壓力褲絕對必要。

3. 防曬功能

市售壓力褲不一定會特別標榜具有防曬效果，但如果壓力褲本身好穿又可以防曬，對熱愛運動又怕曬黑的人來說簡直極品，畢竟一定有很多人跟我一樣不喜歡防曬乳的黏膩感，所以有防曬功能的壓力褲絕對是首選。

4. 腰部鬆緊與高低決定舒適性

腰部設計我認為是決定壓力褲是否舒適的大重點！我曾經穿過一種壓力褲，整體上都很不錯，但腰部是用一條細版鬆緊帶固定褲頭，尤其是坐下時很容易因為鬆緊帶勒到肚子非常不適（尤其我是那種連上班都想穿壓力褲的人），所以該壓力褲就被扣了非常多分。最舒適的壓力褲，最好腰部材質是跟褲子材質一樣，一體成型，且最好可以做高腰的設計，以防在做些身體需要彎曲的動作時，腰部的布料會折進肚子裡，除了不舒適…也很容易變成一條行走的香腸（誤

5. 若褲子有特殊設計該注意的地方

如我上面所提到的，壓力褲舒適性很重要，但如果能兼顧美觀度就更完美了！現在市面上有很多兼顧美觀的壓力褲，褲子有部分是做網紗設計，更可以顯示出女生性感的特點。但有個小提醒，購買有網紗的壓力褲需要注意的地方是，因為大部分的網紗材質都沒有彈性，導致網紗跟壓力褲本身的布料彈性差別非常多，縫合處當然也無法有彈性，導致縫合處容易勒住腿部造成不適。