運動健身

[好書心得] 脂肪的秘密生命

[好書心得] 脂肪的秘密生命
這本書其實買來放在書櫃很久,一直到最近比較頻繁在部落格發表健身相關文章,才想到拿這本書起來看,沒想到一發不可收拾,每天上下班通勤時間書不離身。<脂肪的秘密生命>這本書結合許多科學期刊的研究成果,作者Sylvia Tara將近代二、三十年間跟脂肪相關的重大科學研究集大成,讓眾人能藉由她幽默又不失理性的筆觸來一步一步了解脂肪,抽絲剝繭。脂肪之於人體,就像呼吸一樣的必要。

[我在台灣的私人教練] Hifit fitness – Bowie

[我在台灣的私人教練] Hifit fitness – Bowie
來瑞典已經兩個禮拜了,這兩個禮拜裡面我去健身房的時間就有七天,佔了一半。這七天裡,最讓我感到意外的是自己居然可以初步排出重訓課表,每次練完隔兩天,該痠的地方都很有感。除了過去一兩年健身經驗的累積,到瑞典生活前的兩個月我選擇再去上一對一,主要想精進的也是重量的部分。

[Thump Boxing Lv1+2] 培訓心得 – 我的夢想教練之路

[Thump Boxing Lv1+2] 培訓心得 – 我的夢想教練之路
接觸拳擊三個多月以來,因為拳擊對於全身訓練有非常好的效果,後來打拳打出興趣,漸漸發現團課的強度已無法滿足我,畢竟教練必須考慮所有團課學員的程度對於課程做調整。在搜尋網路上是否有進階課程時,發現B平方教育學院有引進Thump拳擊培訓系統,便開啟了我成為Thump Boxing教練的旅程。